Większość mężczyzn rozpoczyna przygodę z kulturystyką, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Część z nich traktuje treningi jako hobby i sposób na zdrowy styl życia, jednak pewien odsetek zaczyna osiągać progres, całkowicie oddając się stylowi życia, jakim jest kulturystyka. Często zapominają o otaczającym ich świecie. Seks stanie się wyzwaniem Dobrze [...]
[...] wystudzoną żelatynę, wszystko dokładnie miksujemy i wylewamy na przygotowany spód. Wkładamy do lodówki. 60g proteinowej galaretki rozpuszczamy w 180ml ciepłej wody, i jak tylko ostygnie wylewamy na stężałą masę serową. Tortownicę wkładamy ponownie do lodówki. 12g galaretki bez cukru rozpuszczamy w 250ml wody i znów czekamy aż zrobi się [...]
Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne spożywanie odpowiedniej ilości białka. Ale co z białkiem przed snem? Czy to naprawdę konieczne? Od dłuższego czasu powielana jest opinia sugerująca, że spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miałoby zahamować nocny katabolizm i tym samym ustrzec nas przed utratą ciężko wypracowanej masy mięśniowej. [...]
Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]
W Rankingu sklasyfikowane są tylko trzy polskie zawodniczki, ale mamy swoją „Perełkę”! Jest nią tegoroczna debiutantka Nicoletta Sularz, która… zajmuje pierwsze miejsce! Jak widać, Pani Nikoletta przyzwyczaiła się do pierwszych miejsc już od tegorocznych „Debiutów PZKFiTS”, które wygrała, i nie pasuje jej schodzenie [...]
[...] skóry, włosów i paznokci. Szeroko natomiast aminokwasy wykorzystywane są w suplementacji sportowej. Osoby trenujące głównie wykorzystują tutaj mieszanki aminokwasów BCAA, jak i EAA, które wykorzystywane są w okresie okołotreningowym. Często też suplementujemy się dodatkowo argininą, lizyną, mieszankami alaniny, jak i beta-alaniny, których [...]
[...] aminokwasów rozgałęzionych BCAA w tym leucyny, która nadaje się idealnie do stymulowania anabolizmu, poprzez uruchomienie procesów tworzenia nowych białek mięśniowych. WPI, jak i WPC są białkami, które najczęściej spotykamy u osób budujących masę mięśniową i w tym celu nadają się idealnie. W przypadku redukcji tkanki tłuszczowej wykorzystać [...]
[...] film "Predator". Przez wiele osób uznawany jest aktualnie za najlepszego europejskiego kulturystę. Mimo imponującej sylwetki konkuruje poza najbardziej prestiżową federacją jaką jest IFBB. Wygrywa każdą konkurencję, w której startuje od 2009 roku i stał się bardzo znany i rozpoznawalny na Węgrzech. Otworzył nawet własną siłownię w Budapeszcie. [...]
[...] branży fitness w tak młodym wieku. Jej profil na Instagramie obserwuje już ponad 1,1 miliona osób, a pewien film, który umieściła ma ponad 1,8 miliona wyświetleń! Zobaczcie jak Demi wykonuje bardzo długie i naprawdę zwariowane elementy akrobatyczne w Pacific Beach w San Diego. Teraz chyba już wiecie, dlaczego ma ponad milion obserwujących na [...]
[...] stroje “Black Ice Bikinis”, dawniej trenowała pływanie w Wielkiej Brytanii. Osiągała wysokie wyniki w tym sporcie i wyjechała na stypendium do USA. Po tym jak postanowiła zakończyć karierę pływacką, przytyła z rozmiaru 8 do rozmiaru 14. Wychodziła ze znajomymi na imprezę i prowadziła studencki styl życia. Wciąż jadła tak jak [...]
Kabergolina – to długo działający agonista receptora dla dopaminy, z wysokim powinowactwem do receptorów D2 (a niskim dla adrenergicznych α1, α2 oraz serotoniny: 5-HT) . Badania prowadzone in vitro pokazują, iż kabergolina wywiera bezpośredni wpływ hamujący na wydzielanie prolaktyny. Normalny zakres dla prolaktyny u człowieka to [...]
[...] nie miała problemów z wygraniem tej konkurencji, ale Rumunki: Delia Lacataru i Amalia Mali też wykonały ciekawe programy dowolne. Libijczyk Aburas Abuagila Salem idzie jak burza: po zwycięstwie w Rzymie, teraz „rozniósł” konkurentów w Rumunii, wygrywając kategorię do 180 cm oraz overall jednogłośnie. A na wiosennych zawodach na [...]
[...] dłoniach. Aż wreszcie padła w długie objęcia z rosyjską działaczką i słynną trenerką, Iwetą Stacenko, którą wręczała medale w tej kategorii. Zresztą znały się z seminarium, jakie Rosjanka prowadziła dla naszej kadry kilka miesięcy wcześniej. Entuzjazm był tym bardziej spontaniczny i uzasadniony, że po sukcesach roku ubiegłego (wicemistrzostwo [...]
[...] nie wzięły pod uwagę, iż znaczące wydłużenie życia ludzi wpływa na pojawienie się większej liczby nowotworów, gdyż istnieje o wiele więcej osób w podeszłym wieku. To tak, jakby twierdzić, iż współcześnie występuje u ludzi o wiele więcej złamań, nie biorąc pod uwagę pojawienia się licznej grupy cierpiącej z powodu wyniszczenia związanego z [...]
[...] diety i treningów. Nowy rok - nowa ja. Jeśli podejdziesz do tematu z rozsądkiem, nie będzie w tego typu zmianach nic obciążającego, wręcz przeciwnie. Podpowiadamy, jakich błędów nie popełniać zaczynając dietę i treningi. Unikanie węglowodanów Z drugiej strony mamy kobiety, które całkowicie eliminują węglowodany. To również nie jest [...]
[...] który łączy codzienne iniekcje ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG) z poważnymi ograniczeniami kalorycznymi (tylko 500 kcal dziennie). Po raz pierwszy promowana była, jako pomoc odchudzająca w latach 50. XX wieku przez brytyjskiego lekarza Alberta T. Simeonsa. Twierdził on, iż dieta hCG powoduje, że organizm preferencyjnie spala [...]
[...] w postaci suplementu, pokrywała jej dobowe zapotrzebowanie. Rola w organizmie Witamina B3 - objawy i skutki niedoboru Witamina B3 - objawy i skutki nadmiaru Witamina B3 - w jakich produktach występuje? Jakie dawki rekomendowane są wg RDA? Wykorzystanie niacyny w suplementacji sportowej Czy dodatek tego typu w porze przedtreningowej jest [...]
[...] a czasem „alternatywna terapia” jest bardziej szkodliwa od choroby. Ta sama historia dotyczy naltrexonu. Jest on antagonistą receptora opioidowego, podobnie jak nalokson. Próbuje się go używać do odchudzania w kombinacji z chlorowodorkiem bupropionu (normalnie to antydepresant). Naltrexon ma udowodnione działanie w kuracji [...]
[...] podobne do estrogenów u człowieka. Izoflawonoidy dzielimy odpowiednio na: izoflawony, izoflawany i kumestany. Z korzeni lukrecji gładkiej można wyizolować izoflawany, takie jak: glabrydyna, hispaglabrydyna A, hispaglabrydyna B, 4’-O-metyloglabrydyna, 3’-metoksyglabrydyna, glabranina i glabren. Do izoflawonów obecnych w lukrecji [...]
[...] mężczyzny. Nie do końca jest to prawda, ponieważ w ostatnich latach okazało się, że równie ważne, a może nawet ważniejsze dla mężczyzny, są hormony, powszechnie postrzegane, jako kobiece (estradiol). Testosteron działa także, jako prohormon - w ten sposób powstaje z niego estradiol i DHT. Testosteron względnie słabo oddziałuje na receptory [...]
